Om å overvinne illsinte drager

Endelig har vi fått snø og skisesongen er i gang. Jeg har sneket meg til en liten tur hver ettermiddag siste halve uken. Vinter trenger ikke å være energitappende og slitsomt slik jeg opplevde tidligere. Noen dråper D-vitamin hver morgen og en tur ut i frisk luft de fleste dager er tingen. For meg har det blitt den nye "ryggmarksrefleksen", men jeg jobbet for å komme dit.

Psykolog Cathrine Moestue skrev i siste utgave av Stella at "Sannheten om de fleste mål og drømmer er at for å komme dit, må vi slåss med minst fire illsinte drager, klatre over høye fjell, finne vår egen sti i krattet og gå der ingen har turt å gå før oss. Det kan være både vanskelig og skummelt". Videre skriver hun at "Suksess er mye mer likt et maraton enn det er en sprint, selv om det ikke ser sånn ut der vi sitter og dagdrømmer".

Litt sånn har jeg opplevd den livsstilsomleggingen jeg har gjort. Jeg har slåss med illsinte sukkerhungerdrager, jeg har lest mye for å skaffe meg kunnskap om hva som er riktig for akkurat meg, jeg har foretatt livsstilsvalg som egentlig er ganske kontroversielle og jeg har jobbet med alle sider av livsstilen. Jeg har også måttet som hun videre sier "regne med at det uforutsette skjer og planlegge for å håndtere det". I Hverdagen oppstår det mange ting som vil ta fokuset bort fra de tiltakene man egentlig har bestemt seg for å gjennomføre for å oppnå suksess. Derfor er det lurt å være forberedt.

Heldigvis har jeg opplevd at den nye måten å leve på har blitt en rutine. Akkurat som det er en rutine å pusse tenner. Den nye ryggmarksrefleksen. Dette omfatter trening, søvn, hvile, kosthold og livsnytelse.

Ha en fin lørdag!

Livets lyse sider

Jeg liker å dyrke gode opplevelser, og i går hadde jeg en helt herlig kveld med de beste jentene.

Morsomme, livsglade, rause, kloke, reflekterte, meningsterke, varme og kreative jenter!

Jeg inviterte de i anledning bursdagen min, som hvert år er et fint påskudd til å samle noen av de hyggeliste jentene jeg kjenner (det er ikke plass til alle hyggelige jenter jeg kjenner rundt bordet vårt, så det blir et lite utvalg ;-).

Som en bursdagsgave stilte min kjære opp og bakte utrolig gode italienske pizza. Han jobbet hele dagen og er sliten i ryggen i dag.

Bordet, som mangler glass fordi alle gjestene hadde tatt hvert sitt. Jeg fant forresten serviettene på en reise til Stavanger i går. De hadde teksten "Eat what makes you happy". En filosofi  som passer meg bra :)

Utrolig hyggelig kveld! En del av livets lyse sider!

Pepperkakehusknusetur

I går var vi på pepperkakehusknusetur. Har du ikke hørt om pepperkakehusknusetur? Vel, ikke jeg heller - men nå tror jeg altså at det er en ny tradisjon i Nooriafamilien.

Vi pakket med oss pepperkakehuset i ryggsekken og gikk på tur. Da vi ankom planlagt destinasjon tente vi bål, tok fram pepperkakehuset og termos med varm te. 

Vi koste oss skikkelig! 

Et av høydepunktene på turen var forresten å passere Trolltreet. Det var litt skummelt, men siden vi listet oss ganske forsiktig klarte vi å ikke vekke det.

Vi blogges!

Jeg satser på at gode ting vil skje!

Nå er nyttår feiret med gode venner og jeg er klar for 2014. 

Jeg satser på at gode ting vil skje! Gjør du og?

Godt nytt år!

2013 har vært et godt år. Det har vært krevende men har først og fremst bydd på mange høydepunkter. Planen for 2014 er rett og slett å fortsette i samme retning.

Og så ønsker jeg deg riktig godt nytt år!

Julen 2013

Denne julen har vært deilig.

Jeg og min lille tribe. I adventstiden prioriterte vi gode opplevelser, og så engasjerte vi oss minimalt i alt det andre. Dersom man legger sammen alle tradisjonene vi er lært opp til å følge av våre mødre (vaske innerst i alle hjørner osv) og alle førjulsaktiviteter skoler, barnehager, idrettsforeninger m.m. vil at vi skal engasjere oss maksimalt i blir det mye. Mye stress og dårlig samvittighet.

Men Luciafeiring i barnehagen er stas! Særlig når det er den aller siste. 

Høytidelig julaften

og late romjulsdager.

Selv har jeg forresten sneket meg til å starte alle dagene med en tur langs kyststien. Noen dager har jeg til og med fått sol i fjeset. Dessverre har det ikke vært mulig å teste ut de nye skøyteskiene jeg fikk til jul, men det håper jeg at jeg får snart. 

Min kjære gleder seg for øvrig til mye friluftsliv i året som kommer. Han fikk nemlig oppfylt ønsket sitt om dunfylt oppblåsbart liggeunderlag.

Hvordan har din jul vært?

Berg og dalbane

I vår kultur er det nærmest en selvfølge at vi skal spise brød til frokost, lunsj og kveldsmat. For meg har dette vært vanskelig. Jeg blir rett og slett aldri mett av brød og får i tillegg en veldig urolig mage. I går kom jeg over denne artikkelen som hevder følgende: "Stivelse i brød blir brutt raskt ned i fordøyelseskanalen og inn i blodbanen som glukose. Dette fører til en rask økning av blodsukkeret og insulinnivået. Selv grovbrød trigger blodsukkeret raskere enn mange sukkerholdige barer. Når blodsukkeret går opp raskt, pleier det å gå ned like raskt. Når blodsukkeret går ned, blir vi sultne. Dette er blodsukkerets "berg og dalbane" som er et kjent fenomen for folk på høy karb dietter. Kort tid etter å ha spist, blir de sultne igjen, hvilket fremkaller et behov for enda mer snacks".

Jeg kan ikke gå god for hvorvidt det er vitenskapelig dekning for det denne artikkelen tar til ordet for, men den beskriver akkurat det jeg opplevde. Jeg spise brødskive til frokost. Lenge før det var lunsjtid var jeg haldvdød av sult. Det vil si jeg fikk rett og slett vondt i magen. Så var det lunsj og jeg spiste mine to brødskiver. Selv etter å ha spist disse var jeg fortsatt sulten. Som du ser på bildet under (tatt høsten 2010), så jeg ikke ut som jeg led av matmangel.

Sånn fortsatte det utover dagen. På kveldene kom søtsuget. Det var en kamp å stå i mot lysten på noe søtt hver eneste kveld. Vel, som du skjønner av bildet over gikk jeg ofte på trynet. Da jeg bestemte meg for å legge om livsstilen visste jeg at jeg måtte innføre mat som gir stabilt blodsukker. Jeg droppet brød og byttet det ut med måltider av grønnsaker, protein og fiber. I praksis betyr det gjerne:

Frokost: Havregrøt kokt på vann, toppet med med hampfrø, sesamfrø og kanel. Siden fettsyrer er viktig, har jeg også på litt økologisk smør. Lunsj: Salat med masse grønne grønnsaker og andre grønnsaker i alle regnbuens farger, samt gode proteinkilder (egg, kikerter, reker eller annet). Middag: Kylling, fisk, viltkjøtt eller lammekjøtt og grønnsaker. En liten potet eller litt naturris. Kveldsmat: Glutenfrie knekkebrød med vellagret ost eller avokado. Mellommåltider: Nøtter, grønnsaksjuice, smoothie, chlorella, greens, granateple, vannmelon, cantaloupemelon og en liten bit rå mørk sjokolade. Drikke: Vann, vann, vann, grønn te, litt granateplejuice, ferskpresset juice og maks en kopp kaffe daglig.

Ser du at jeg smiler mer fornøyd nå?

Ha en fin fredagskveld!