Holde på jevnt og trutt!

Søndager er et helt nødvendig stoppunkt for meg i en ellers hektisk uke. Det er deilige å kunne leve sakte, gjøre litt det som faller naturlig og tenke lange tanker. I dag har jeg lest flere interessante artikler, blant annet denne om mental trening av Kathrine Aspaas. Jeg er litt fan av henne, og hun har bl.a et godt poeng når hun sier følgende:

"Vi må holde på jevnt og trutt. Å klage over manglende effekt av et to ukers kurs i mental trening, blir som å kjøpe seg en verktøykasse, sette den under trappen, og klage på at den ikke reparerer huset."

Det samme gjelder for øvrig alle livsstilsendringer. Vi må holde på jevnt og trutt!

Bildene i dagens innlegg har jeg tatt på Hellviktangen gård og kunstcafe. Jeg spiste deres Energisalat der i dag. Min favorittlunsj! Vi blogges!

Mindset

Før hadde jeg et sett av holdninger, verdier, rutiner, vaner og lyster som bidrog til et liv hvor jeg var sliten og misfornøyd med kroppen min. Jeg hadde også en hel del småplager. Ikke misforstå, jeg levde et godt liv, ikke minst med kreativitet og skjønne mennesker rundt meg. Men jeg var veldig sliten og det gikk ikke en dag uten at jeg ergret meg over kroppen min. Da jeg ble alvorlig syk i mars 2011 gjorde jeg et verdivalg som har betydd enormt mye for meg og familien min.

Nå lever jeg et liv med energi, humør, god søvn og en slank kropp. På samme måte som man rutinemessig pusser tenner hver morgen og kveld, har jeg daglige økter med fysisk aktivitet. I stedet for tomme karbohydrater og ferdigmat spiser jeg grønnsaker i alle regnbuens farger, sunne fettsyrer, nøtter, fisk, kylling, viltkjøtt, bær og frukt. For å gi kroppen litt ekstra drikker jeg greens, ferskpresset juice og smoothie. Når vi som familie eller jeg og mine venninner skal gjøre noe hyggelig, innebærer det ofte fysisk aktivitet og frisk luft. Det handler om mindset. Jeg liker det, og jeg liker det livet det gir meg. Om du som leser bloggen min kjenner et behov for å ta tak i ditt liv, og jeg skal gi deg et råd, vil jeg anbefale deg å starte med å fokusere på hva du vil tilføre livet ditt. Ikke begynn med å fokusere på alt du må slutte med.

Vi blogges!

Yoga på piren. En av de nydelige og oppbyggende opplevelsene jeg har hatt i år.

Høst, farger og positiv energi

 

Det er litt bloggtørke her for tiden, men jeg ville bare innom og si fra at jeg lever i beste velgående. Dagens bilde viser meg og Katarina, veldig fornøyd med oss selv etter en styrketreningsøkt.

Jeg må også ta med noen bilder av hagen og det jeg har høstet inn fra hagen i det siste. I følge meterologene skal det komme snø i løpet av de nærmeste dagene, men helt til nå har det vært fargesprakende her hos meg.

Det er litt for kaldt til å sitte ute, men jeg må stadig stoppe opp å nyte fargene og formene.

 

Høsten og naturen har masse å by på synes jeg.

Denne helgen planlegger vi en tur ut i det fri, og det gleder jeg meg til.

Vi blogges!

For en seier - jeg feirer!

I går morges startet jeg dagen med pysj og kaffe på verandaen. Solen strålte og stemningen var tilsynelatende idyllisk. Inni meg var jeg spent. Spent på hvordan kroppen ville tåle det jeg skulle utsette den for.

Massevis av spreke damer som varmer opp. Det var 5000 påmeldte på KK mila i år, og jeg var en av dem. Mitt første løp. For to år siden på denne tiden avsluttet jeg min siste kjemoterapi. Legene sa at nå er du frisk, nå må du gå videre med livet ditt. Jeg begynte å løpe. Det hadde jeg virkelig ikke i min villeste fantasi sett for meg at jeg skulle finne på å begynne med.

Jeg var utrolig spent da jeg løp ut relativt langt frem i feltet. De jeg skulle løpe sammen med var blitt borte i tissekøen, og jeg ante ikke hva jeg skulle måle meg med underveis. De andre løp fort og det gjorde jeg også fra start. Etter at vi hadde passert femkilometeren kom alle oppoverbakkene og jeg kjente at jeg var sliten. Solen steiket. En del gikk i motbakkene. Så begynte de å løpe forbi meg bakfra. Tankene var ikke veldig positive da. Litt mer oppløftet ble jeg da jeg var ferdig med Bygdøy og jeg så at noen bare var på starten av runden rundt Bygdøy. Da jeg kom ut på veien igjen var det en som ropte en tid som ga meg positivt kick. Jeg øynet håp.

Da jeg løp over mål og så klokken ble det for sterkt for meg. Tårene kom. Jeg klarte det på under en time. Etter hvert fant jeg ut at tiden min var 58:31.

For en seier! Champagne var helt riktig! 

Sensommeren er den tiden av året jeg gjør unna årets maleprosjekter. Denne helgen gir jeg spisebordet et etterlengtet malingstrøk. 

Så selv om bordet er med på bildene over, står det nå alene i garasjen og tørker.

Da er det praktisk at vi stort sett bor ute.

Vi vet ikke hvor lenge det varer, men vi nyter det. I dag har jeg også gitt hagen et lite løft. En ny staude i jorda og gresset klippet.

Ha en fin sensommeruke! 

Om å bevare sommeren lengst mulig...

Jeg nyter sommeren så lenge jeg kan, og denne helgen har ikke stått tilbake i så måte. Lørdag kveld var vakker, og da ble jeg inspirert til å ta noen bilder i hagen. Først terrassen med den nye lyslenken. Minstemann tok like godt en dans.

Villvinen har vokst skikkelig rundt inngangspartiet i år. Den skal klippes ned snart, men enn så lenge nyter vi sjarmen. En venninne skal faktisk prøve å plante det vi klipper ned i sin hage.

På søndag regnet det, og da fant vi frem spill. Minstemann og en liten venninne koste seg med formiddagsmat og Mix Max. Jeg og en venninne løp faktisk 11 km i regnværet. Det går overraskende greit å løpe i regnvær når det er såpass fine temperaturer.

Heldigvis kunne vi avslutte dagen i utestua. Det ble en nydelig kveld etter hvert.

Til slutt en liten stemningsrapport fra en fantastisk fredagskveld på Oscarsborg. Piknik under kastanjetreet mens vi ventet på Elskovsdrikken. Det regnet men ikke under kastanjetreet!

Magisk

Denne sommeren har vært vidunderlig. Sånn at jeg gjerne skulle stoppe tiden. Nyte lenge.

I helgen var vi på kjempehyggelig fest hos gode venner som hadde jubileum. Magisk!

Meg på vei til festen i kjole kjøpt i Provence og sko fra Italia. PS! Jeg er forresten veldig fornøyd med øyene mine. 100% syn var dommen på kontroll!