tirsdag 11. september 2012

Om å ta vare på seg selv når mørket og kulden siger på




I dag er det skikkelig høststemning ute, sånn at man bare må tenne lys og lage en stor kopp te. Jeg innser at jeg må flytte Qi-gong-øktene mine inn i varmen. Jeg tenker nok også på hvordan jeg skal ta godt vare på kroppen min når mørket og kulden siger på. For meg blir det viktig med fysisk aktivitet som løping, gåturer, pilates og etter hvert skiturer. I tillegg kommer jeg til daglig å fylle på med
  • grønn te
  • fet fisk
  • tomat, hvitløk, løk
  • grønnkål/brokkoli/grønne bladgrønnsaker
  • ferskpressede grønnsaksjuicer
  • granateplejuice
  • smoothie med frosne bær, økologisk egg, sunne fettsyrer (og chiafrø/linfrø)
  • gurkemeie 
  • nøtter
  • mørk kaldpresset sjokolade (små mengder)
  • chlorella og greens
I tillegg vil jeg bevare gode minner fra sommeren


Hva er din oppskrift når høsten og vinteren kommer?

3 kommentarer:

Modern Country sa...

Hei Nooria,

Hyggelig lesing i bloggen din! Jeg finner mange fine og sunne tips her inne. Jeg har forandret på livsstilen min det siste året jeg også, og jeg føler at det har påvirket så mange sider ved meg selv. Jeg synes trening gir så mye mer enn det synlige, mentalt føler jeg at jeg er mye sterkere enn tidligere. Selvom jeg fortsatt er stille og litt sjenert av meg, hører jeg meg selv si oftere Ja enn nei til ting jeg aldri har gjort før. Og det føles kjempegodt :)

Jeg tenkte å fortsette som før, selvom det blir kaldt er det jo kjempedeilig å trene ute. Synes nesten man blir enda friskere av det. Og litt opprydding av hagen, vasking av husvegger og bæring av tunge blomsterpotter forbrenner kalorier også :)


Ha en fin og koselig høst ~ Aina

Anonym sa...

Herregud, hvordan tror du folk overlevde i gamledager?? Ler

Nooria sa...

Et godt spørsmål Anonym. Det er mange som har blitt gamle uten å legge så mye omsorg i sin egen helse som jeg nå har valgt å gjøre. Jeg har imidlertid gode grunner til å prioritere det for min del. Dessuten så gir det meg uendelig stor tilfredsstillelse. Jeg har også fått tilbakemeldinger om at noen henter inspirasjon av det.